Legătura dintre dietă și menținerea sănătății prostatei

Prostata este condusă de aceeași hormoni masculini care te fac să fii un armăsar în pat, mai exact testosteronul. Unii dintre compușii acestui hormon pot cauza creșterea în volum a glandei. Unele alimente, prin acțiunea lor asupra testosteronului, pot contribui și la evitarea unor afecțiuni. În esență, dacă îți plac foarte mult produsele de origine animală, ai mai multe șanse să te îmbolnăvești de prostată.

Ce să eviți

- Carne roșie și lactate – deoarece mențin inflamația în organism, iar dacă ai și câteva kilograme în plus și o preferință pentru friptură și cașcaval, atunci vei observa curând multiple probleme de sănătate.
- Cafea și alcool – o ceașcă de cafea după masa de dimineață poate chiar evita anumite afecțiuni, dar nu exagera. Ferește-te de băuturile energizante ce conțin cofeină și mai lasă paharul de whiskey pentru ocazii speciale. Vei avea de câștigat sănătate și ani de viață.
- Excesul de sare este un mare dăunător al stării de sănătate. Și nu te gândi doar la sarea pe care o presari în mâncare, alimentele procesate pe care le găsești pe rafturi sunt pline în primul rând de sare, iar apoi de o grămadă de aditivi. Ce ar fi să mai guști și o salată din când în când? Vei fi uimit de câtă energie îți va oferi!

Ce să consumi

O dietă bogată în fructe, legume și grăsimi sănătoase te va ajuta să protejezi atât de prețioasa glandă. Știu că ești cam dezamăgit că micii și berea nu se află pe lista de alimente recomandate, dar uite totuși ce ar trebui să consumi săptămânal:
- Somon – bogat în grăsimi benefice Omega 3, reduce inflamația la nivelul întregului organism, alături de sardine sau păstrăv. Merge și pe grătar la un picnic, de ce nu...
- Roșii – este unul din puținele alimente care atunci când este gătit, eliberează și mai multe elemente nutritive de care ai nevoie, cum ar fi licopenul, un antioxidant puternic care ajută regenerarea tuturor celulelor.
- Fructe de pădure – le preferi într-o prăjitură, nu? Însă le poți încerca și într-un smoothie delicios în loc de ochiuri cu șuncă la micul dejun, măcar de două ori pe săptămână.
- Brocoli – împreună cu alte alimente din clasa cruciferelor (conopidă, varză), ajută la distrugerea celulelor canceroase și acționează ca un adevărat supliment natural de sănătate.
- Nuci și semințe – aici sigur te descurci. Semințele alea pe care le preferi la un film sau la un meci sunt de fapt o idee bună. Mai lasă chipsurile deoparte și fă-ți stocul de semințe de floarea soarelui sau de dovleac, alături de câteva migdale dulci.
- Un supliment natural – un bun exemplu este Prostatop, un adevărat elixir în ceea ce privește menținerea sănătății.
Luând în considerare ritmul rapid și agitat al vieții de zi cu zi, nu e de mirare că uneori nu găsim timpul necesar să ne alimentăm corect. Prostatop te ajută cu o compoziție remarcabilă pentru sănătatea prostatei și a întregului organism, este complet natural și îl poți lua foarte simplu doar o dată pe zi. Fă-ți o obișnuință din a lua Prostatop dimineața la prima oră, după ce te trezești, pentru ca la următoarea ta vizită la medic să primești doar vești bune.