Prima pagină Revista MaxMed 5 reguli pentru o dietă rapidă după sărbători

5 reguli pentru o dietă rapidă după sărbători

Publicat în: 2016-01-09

Sărbătorile de iarnă vin cu mese îmbelșugate, cu preparate tradiționale, cu multe bunătăți de care nu putem să nu ne bucurăm și să le savurăm.

Excesele alimentare din această perioadă ne afectează însă metabolismul și încetinesc procesul de eliminare a toxinelor. Din aceste motive este indicată o cură de detoxifiere a organismului urmând 5 reguli simple.
Aceste reguli nu presupun schimbarea radicală a meniului zilnic, iar implementarea lor treptată îți garantează sănătatea. Urmate pe termen lung pot reprezenta o bună alegere pentru schimbarea stilului de viață într-unul mai sănătos.

Regula 1

Un pahar de apă înainte de fiecare masă, inclusiv înainte de gustări.
De asemenea dimineața dupa trezire, pe stomacul gol este recomandat să bei un pahar de apă. Pentru a accelera metabolismul se poate adăuga zeama de lămâie, se va consuma numai apă plată.

Regula 2

Micul dejun este compus din legume, brânză proaspătă de vacă, iaurt sau cereale. Poți să bei ceai sau cafea neîndulcite.

Regula 3

La masa de prânz consumi doar o supă/ciorbă.

Regula 4

În fiecare zi consumi două fructe diferite.

Regula 5

Cina trebuie să fie ușoară, fără grăsimi și fără carbohidrați.
Sursă: sensilab.ro