1. Mâncare iute pentru o siluetă de invidiat

Asezonează-ți dieta cu hrană iute, care să îți diversifice meniul şi să îți stimuleze digestia: adăuga piper în omleta de la micul dejun, boia în salată, peperoncino (piper de ardei iute verde) sau doi ardei iuţi uscaţi la mâncarea pe care o fierbi. Aceste condimente conferă hranei tale un gust excelent, echilibrându-ți în acelaşi timp metabolismul.

Veţi găsi chili (ardei iute uscat) în magazinele mai mari, pe rafturile cu condimente sau hrană exotică.

2. Exerciţii fizice dis-de-dimineaţă

Pentru a țîi stimula metabolismul, poți face exerciţii fizice în fiecare dimineaţă, înainte de micul dejun, cel puţin 15 minute. Astfel, organismul tău va folosi mai multă energie şi va topi depunerile de grăsimi în mod accelerat, chiar şi câteva ore după terminarea exerciţiilor fizice.

3. Alimente integrale şi nerafinate în locul celor procesate

Alimentele integrale şi nerafinate, bogate în fibre şi cu un indice glicemic scăzut, sunt digerate de organism de două ori mai repede faţă de cele procesate, care conţin zahăr rafinat, făină albă sau mulţi conservanţi. Pe lângă acestea, ele ne dau senzaţia de saţietate, ajutându-ne astfel să mâncăm mai puţin.

4. Beţi ceai verde

În cadrul curelor de slăbire trebuie să bem mai multe lichide. Aceasta şi pentru că, a putea da jos kilogramele in plus, trebuie să consumăm mai multe fibre decât de obicei. Bea dimineaţa un litru de ceai verde, care ajută la stimularea digestiei şi detoxificarea organismului și îți dă un surplus de energie. După-amiază bea un litru până la un litru şi jumătate de apă.

5. Lintea delicioasă ne ajută să slăbim

Îti recomandăm, ca în timpul dietei să consumi mai multe leguminoase, în special linte. Leguminoasele conţin multe fibre şi substanţe hrănitoare, dându-ne energie şi senzaţia de saţietate. Adăugaţi linte în supe, salate sau consumaţi-o drept garnitură. În comparaţie cu fasolea, lintea conţine mai puţine calorii şi carbohidraţi, şi mai multe proteine şi fibre.

Bonus: Suplimentați-vă alimentația cu ajutoare naturale

Mai jos aveți la dispoziție 10 produse de la Sensilab, care s-au dovedit a fi eficiente și sigure în ajutorul celor care își doresc să piardă din greutate.