Felejtsd el örökre az íztelen diétákat

Ha valaki azt tanácsolja, hogy mondj le teljesen a szénhidrátról és a zsírról, azt javasolja, hogy sanyargasd a tested fura diétákkal, szólj neki, hogy hagyja abba. Először is, ilyen étrend hosszútávon nem folytatható, mert komoly anyagcsere zavarokat okoz. Akár éhezel, akár kiiktatsz teljesen egy nagyobb élelmiszer-csoportot az étrendedből (zsírok, szénhidrátok) az eredmények hosszú távon igazán katasztrofálisak. Egy adott ponton megunod az íztelen és egyhangú ételeket, drasztikus diétát és visszatérsz a rendes ételekhez, amik nyilván hajlamosítanak a hízásra. Ezen felül, meg kell harcolni az anyagcsere-egyensúllyal amit a rosszul választott étrend okozott.

Használd a 80-20 adagokat

Minél íztelenebb és szigorúbb diétát választasz, annál hamarabb szeretnél megszabadulni tőle és minél többet és egészségtelenebbet tömj magadba. A 80-20 adagolás azt jelenti, hogy a napi menüdben 80%-ban legyenek jelen az egészséges ételek, a maradék 20% tartalmazza az apró botlásoknak számító érdekes, és csábítóan ízletes ételeket. Ez az elosztás engedélyezi a bűnnek számító finomságokat is, de javarészt egészséges élelmiszereket juttat a szervezetbe.

Csak pozitívan

Ha olyan kifejezéseket használsz mint a “kell”, “muszáj”, “nem szabad”, negatív nyelvezettel fejezed ki magad, ami lázadásra késztet: le akarod dobni a béklyót. Fejezd ki inkább úgy magad, hogy az erősen negatív szavakat kerülöd: nem fogom megtenni azt, nem fogom megenni azt a tiltott dolgot. Ezáltal azt az érzést kelted magadban, hogy amit cselekszel az a te választásod, továbbra is te irányítod az életed, és nem a diéta. Racionális személy vagy aki tudja mit akar és véghez is viszi.

Fogyassz naponta sok citrusfélét

A C-vitamin gátolja a kortizon hormon termelődését, amely alapvetően a zsírlerakódást, tápanyag halmozást diktálja a szervezetben. Kezd a napot egy pár szelet grapefruittal, majd folytasd naranccsal, pomelóval, citromos vízzel vagy bármi gyümölcsössel ami örömet okoz.

Egyél több pulyka húst

A zsírszegény proteinek hosszabb időre biztosítanak teltség érzetet. Ráadásul az aminosavak olyanok mint a téglák amikkel az izomtömeged is növelheted. Fogyaszthatsz csirkét vagy halat is, a pulyka azonban a legindokoltabb.

Maradj tovább talpon

Sose hagyd ki a lehetőséget, hogy talpon állhass. Állva ugyanis kétszer több kalóriát égetsz el, mintha ülnél. Menés közben is állva vagy, vezesd be ezt a mindennapi tevékenységekbe is: nézz tv-t lábon, dolgozz lábon. Maradj talpon és égesd a kalóriákat.

Amit mi ajánlunk

A Hoodia Gordonii Plus az a természetes kapszula amelyik afrikai gyógynövénykivonatokat tartalmaz és amelyik segíti az egészséges és intelligens fogyást. Brit kutatók a növényen végzett kutatások során kimutatták, hogy képes gátolni az éhséget. A növényben lévő P57-es molekula közvetlenül az agy szintjén fejti ki a hatását, így étkezés után nagyobb teltség érzetet biztosít. Így a Hoodia segít abban, hogy kevesebbet és ritkábban étkezz, csökken a hízás lehetősége, biztonságosan és garantáltan megszabadulsz a fölösleges kilóktól. A Hoodia megszünteti az állandó étvágyat, helyreállítja az anyagcserét, és megfékezi a stressz, idegesség, frusztráció okozta faló rohamokat. Diéta és mindenféle kellemetlenségek nélkül, csak Hoodia Gordonii és higgadtság kell az irigylésre méltó alakhoz és kicsattanó egészséghez.